动境青少年体能训练营(周末班)招生启动!

在青少年的训练成长过程中,我们提倡,父母不应只是旁观者,而更应该是参与者,同孩子一起变得强大。在孩子训练的过程中,我们同样会为父母提供训练场所和服务。

目标主要从提升协调性、柔韧性、平衡性为主要训练目的,培养孩子的运动习惯和能力。

此年龄段的孩子主要特点是大肌肉群比小肌肉群得到优先发展,注意力持续时间短、天生爱动,心肺系统处在发展阶段,对乳酸堆积的耐受能力有限,有氧能力能够胜任绝大多数的运动,无氧能力不显著。

动境亲子训练营主教练,青少年综训讲师,拥有10 年丰富的综训教练经验。

目标主要从提升灵敏性、协调性、平衡性、着重发展核心部位、髋关节、下背部、腹部以及四肢的肌群。

此年龄段的孩子主要特点是生长发育的高峰期,身体和机能正在迅速成长。身高每年会突增10-12CM,协调性因此会受到干扰。心肺系统将持续发育,对乳酸的耐受能力逐渐增强。此时应合理安排一般力量的练习,为日后力量训练奠定基础。

动境首席训练官,青少年综合体能训练(SoulFit Kids)课程研发总监。

2.我现在每次陪孩子来上课也穿这运动服,想着跟孩子一起运动,能够有新的共同语言,一起变得更健康。

3.最近一个月我和孩子每次训练完回家都互相交流各自学了哪些动作,新增的这种互动特别好。

孩子第一节课没跟下来,但是一个月下来,现在轻松完成,在体能上有了长足进步,同时结识了很多小朋友。教练非常科学、系统地带领孩子们运动,特别享受。

看到孩子的成长特别开心,希望这是她终身运动的开始,感谢张教练给孩子教授科学运动的方法,对未来做各项运动打下了特别好的基础。

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